A Dor no Joelho ao subir ou descer escadas é uma queixa comum entre pessoas de diferentes idades, afetando tanto jovens quanto adultos. Sentir desconforto durante essa atividade do dia a dia pode indicar alterações no funcionamento das articulações, sobrecarga muscular ou até mesmo doenças crônicas que afetam o sistema musculoesquelético.
Mesmo atividades simples como caminhar por escadas podem se tornar um desafio quando há comprometimento na saúde dos joelhos. O sintoma muitas vezes aparece de maneira gradativa, evoluindo para episódios mais frequentes caso não seja devidamente avaliado e tratado.
Quais as principais causas de Dor no Joelho ao subir ou descer escadas?
Identificar o motivo do incômodo nos joelhos é fundamental para buscar o tratamento mais adequado. A dor pode estar relacionada a diferentes fatores, sendo alguns deles:
- Condromalácia patelar: condição em que a cartilagem abaixo da patela (rótula) sofre desgaste, causando dor especialmente ao dobrar o joelho.
- Artrose: desgaste natural das articulações, mais comum em pessoas acima dos 50 anos, que provoca rigidez e dor.
- Lesões ligamentares ou meniscais: estiramentos ou lesões nos ligamentos e meniscos podem desencadear desconforto, principalmente ao realizar movimentos de flexão e extensão.
- Tendinite: inflamação nos tendões da região do joelho, geralmente causada por movimentos repetitivos ou excesso de atividade física.
- Sobrecarga e fraqueza muscular: músculos do quadríceps e glúteos enfraquecidos aumentam o estresse sobre a articulação do joelho, facilitando o aparecimento da dor.
Nesses casos, a solicitação exercida sobre a articulação durante o uso de escadas acaba potencializando o atrito e a pressão sobre as estruturas do joelho, tornando mais fácil o surgimento de sintomas.
Como identificar sinais de alerta na Dor no Joelho?
Além da dor típica ao movimentar o joelho em escadas, alguns sinais merecem atenção especial:
- Inchaço persistente na região do joelho
- Sensação de fraqueza ou instabilidade na perna
- Estalos ou blocos articulares ao flexionar ou estender a articulação
- Dificuldade em apoiar o peso do corpo na perna afetada
- Vermelhidão local ou aumento da temperatura
Estes sinais podem indicar complicações mais sérias, como contusões, rupturas ligamentares ou inflamações importantes. Caso um ou mais sintomas sejam percebidos, é recomendável buscar avaliação médica para um diagnóstico preciso.
O que fazer ao sentir Dor no Joelho ao subir ou descer escadas?
Ao notar dor ou desconforto nos joelhos durante o uso de escadas, passos simples podem ser adotados para reduzir o impacto dos sintomas:
- Evitar esforço excessivo: faça pausas e não force a articulação em atividades intensas.
- Aplicar frio local: compressas geladas podem ajudar a aliviar a inflamação inicial.
- Praticar alongamentos: alongar a musculatura da coxa e da panturrilha pode diminuir a sobrecarga articular.
- Fortalecer os músculos: exercícios orientados por fisioterapeuta auxiliam na estabilização e proteção do joelho.
Algumas atitudes cotidianas, como manter o peso controlado e utilizar calçados adequados, também contribuem para a prevenção e controle da dor ao subir ou descer escadas.
Quando buscar ajuda médica?
Em situações onde a Dor no Joelho impede a movimentação normal, permanece por vários dias, ou está associada a outros sintomas, a consulta com um profissional da área da ortopedia é fundamental. O médico poderá solicitar exames de imagem e recomendar tratamentos específicos, incluindo uso de medicamentos, fisioterapia e, em certos casos, procedimentos cirúrgicos.
Manter a atenção aos sinais do corpo e agir precocemente ao notar desconforto durante o uso das escadas é importante para evitar complicações e preservar a qualidade de vida, especialmente nesses tempos em que a saúde articular é essencial para a mobilidade e autonomia.
Este artigo foi revisado por:
Dra Celia Sandrini
CREFITO 14.700F
Phd em Prevenção de Lesões
