A Síndrome de Dor Miofascial é uma condição musculoesquelética que acomete principalmente pessoas expostas à rotina intensa de trabalhos estáticos, como trabalhadores de escritório. O quadro caracteriza-se por sensação de dor localizada, muitas vezes acompanhada de pontos gatilho, que são regiões no músculo com sensibilidade aumentada ao toque. Esse tipo de dor pode prejudicar significativamente a produtividade, comprometendo a qualidade de vida e o desempenho profissional.
Geralmente, o ambiente de escritório contribui para a manifestação da dor miofascial devido à permanência prolongada em posturas repetitivas e pouco ergonômicas. Fatores como uso constante do computador, apoio inadequado dos braços e tensões emocionais podem estar diretamente relacionados ao surgimento dos sintomas, especialmente na região cervical, ombros e costas.
O que é a dor miofascial?
A dor miofascial é definida como uma síndrome dolorosa crônica associada a pontos gatilho miofasciais. Esses pontos nada mais são do que áreas hiperirritáveis situadas nas fibras musculares e na fáscia, que desencadeiam desconforto local ou dor referida quando pressionados. Entre os principais sintomas relatados, destacam-se:
- Dor muscular localizada ou irradiada
- Rigidez muscular e sensação de peso
- Dificuldade de movimentação em determinadas regiões
- Distúrbios do sono devido ao desconforto persistente
A identificação clínica da síndrome baseia-se na avaliação física detalhada, reconhecendo os pontos de tensão e os fatores comportamentais associados à atividade laboral.
Liberação miofascial na fisioterapia: como é feita?
A liberação miofascial é uma abordagem amplamente empregada pela fisioterapia para promover alívio dos sintomas relacionados à dor miofascial. Esse método envolve técnicas manuais ou com auxílio de recursos como rolos e bolas terapêuticas para reduzir a tensão muscular e estimular a circulação sanguínea na região afetada. O processo pode ser resumido em alguns passos principais:
- Avaliação dos grupos musculares tensionados e dos respectivos pontos gatilho
- Adoção de técnicas de alongamento e compressão progressiva no local da dor
- Uso de recursos fisioterapêuticos complementares, como calor local e eletroterapia
- Oriente sobre cuidados posturais e ergonomia no ambiente de trabalho
Esse tipo de tratamento exige acompanhamento especializado, pois a intensidade e a frequência das sessões podem variar conforme o quadro clínico apresentado pelo paciente.
Quais prevenções reduzem a Síndrome de Dor Miofascial em ambientes de escritório?
O controle da dor miofascial envolvendo trabalhadores de escritório passa fundamentalmente pela adoção de práticas preventivas simples e eficazes. Entre as recomendações mais relevantes, destacam-se:
- Adaptação do mobiliário para garantir uma postura adequada
- Pausas regulares para alongamentos durante a jornada
- Criação de rotina de exercícios que fortaleçam e relaxem a musculatura
- Incentivo à busca por avaliação fisioterapêutica ao sinal de dores musculares persistentes
A prática desses hábitos contribui para amenizar o impacto das atividades repetitivas e estáticas sobre o sistema musculoesquelético, minimizando o aparecimento de pontos gatilho dolorosos.
Dor miofascial é comum entre profissionais de escritório?
Especialistas têm observado um aumento nos relatos de sintomas vinculados à dor miofascial entre profissionais de escritório nos últimos anos. A rotina marcada pela sobrecarga muscular, aliada ao estresse do dia a dia, favorece o desenvolvimento desse quadro. O destaque para o cuidado preventivo, juntamente ao tratamento fisioterapêutico precoce, pode reduzir afastamentos e melhorar a saúde ocupacional em longo prazo.
A conscientização sobre a Síndrome de Dor Miofascial e a implementação de medidas ergonômicas tornam-se, assim, estratégias essenciais para assegurar ambientes de trabalho mais saudáveis, impactando positivamente a qualidade de vida dos trabalhadores e o clima organizacional.
Este artigo foi revisado por:
Dra Celia Sandrini
CREFITO 14.700F
Phd em Prevenção de Lesões
