Sentir dor lombar todo dia não é “normal da idade” nem apenas cansaço. Quando a dor fica constante, limita os movimentos ou começa a descer para a perna, é sinal de que seu corpo está pedindo ajuda.
Em Curitiba, onde muita gente passa horas sentada, no trânsito ou no escritório, a fisioterapia é hoje uma das principais formas de tratar dor lombar crônica com segurança. Na Clínica Avanttos de Fisioterapia, no bairro Bacacheri, o foco é justamente avaliar a causa da dor e montar um plano personalizado para quem vive na capital e cidades vizinhas como Colombo, Pinhais e Piraquara.
Sinais de dor lombar para não ignorar
A dor lombar é muito comum, mas nem sempre é grave. O problema é quando ela deixa de ser um incômodo ocasional e passa a fazer parte da rotina, atrapalhando trabalho, lazer e sono.
Alguns sinais indicam que você não deve adiar a avaliação com um profissional:
- dor que dura mais de três meses ou que volta sempre com a mesma intensidade
- dor que piora à noite, desperta a pessoa de madrugada ou começa a irradiar para a nádega, perna ou pé
- formigamento, fraqueza ou perda de força em uma das pernas, especialmente se associado a queda recente ou sensação de que a coluna “travou”
Se junto desses sintomas aparecer febre, perda de peso sem explicação ou perda de controle de xixi e fezes, a orientação é procurar atendimento médico de urgência. Nos demais casos, o fisioterapeuta é o profissional indicado para investigar a origem da dor, avaliar postura, mobilidade e força muscular e propor o tratamento adequado.
Como a fisioterapia trata a dor lombar crônica
O tratamento começa com uma avaliação detalhada. O fisioterapeuta conversa sobre a história da dor, observa postura, mobilidade da coluna, força muscular e possíveis alterações neurológicas, como perda de reflexos ou sensibilidade.
A partir daí, o plano costuma combinar técnicas de terapia manual, exercícios específicos e orientações para o dia a dia. As terapias manuais ajudam a reduzir a tensão na musculatura, melhorar a circulação local e aliviar a dor nos primeiros atendimentos. Já os exercícios terapêuticos são essenciais para fortalecer o core, melhorar a estabilidade da coluna e dar segurança para movimentos como agachar, levantar e carregar peso.
Reeducação na postura
Outro ponto importante é a educação em dor e postura. O fisioterapeuta ensina formas mais seguras de sentar, levantar, dirigir e dormir, além de explicar como a dor crônica funciona. Quando o paciente entende melhor o problema, tende a ter menos medo de se movimentar e participa mais ativamente do tratamento.
Na Clínica Avanttos, podem ser associados recursos como RPG para correção de postura, Pilates para ganho de força e flexibilidade, condicionamento físico e tecnologias de análise de movimento, sempre de acordo com a necessidade de cada pessoa.
Tratamento de dor lombar na Clínica Avanttos de Fisioterapia
A Clínica Avanttos está na Rua México, 467, no Bacacheri, com fácil acesso para moradores de Curitiba, Colombo, Pinhais, Piraquara, Quatro Barras e Campina Grande do Sul. O atendimento é feito por fisioterapeutas especializados em ortopedia, coluna e reabilitação funcional.
O roteiro costuma seguir algumas etapas: avaliação inicial completa, definição de objetivos (reduzir dor, voltar a caminhar, retornar ao esporte ou melhorar desempenho no trabalho), montagem do plano de tratamento e reavaliações periódicas para acompanhar os resultados.
A clínica funciona de segunda a sexta, das 7h às 19h, o que facilita para quem precisa conciliar as sessões com o horário de trabalho. O agendamento pode ser feito pelo telefone (41) 99894-8760.
Cuidados em casa para prevenir novas crises
Além das sessões de fisioterapia, mudanças simples de rotina fazem grande diferença na coluna:
- fazer pausas curtas a cada 50–60 minutos de trabalho sentado, levantando e caminhando um pouco
- manter cadeira e monitor em alturas adequadas, praticar atividade física regular e evitar levantar peso de forma brusca, sempre flexionando os joelhos e aproximando a carga do corpo
Cuidar do sono, do estresse e do peso corporal também ajuda a reduzir a sobrecarga na lombar.
Quando a fisioterapia é combinada com esses hábitos, as crises tendem a ficar mais espaçadas e menos intensas, devolvendo qualidade de vida e confiança para se movimentar.
Venha visitar a Clínica Avanttos e nos deixe cuidar da sua saúde
Se você mora em Curitiba ou na região de Colombo, Pinhais e Piraquara e convive com dor lombar há meses, não precisa aceitar isso como parte da rotina. Com avaliação correta e um plano de fisioterapia bem estruturado, é possível aliviar a dor, recuperar a mobilidade e voltar a fazer atividades que estavam limitadas.
Na Clínica Avanttos de Fisioterapia, o objetivo é justamente tratar a causa da dor lombar crônica e dar ferramentas para que você cuide da coluna no dia a dia, com segurança e orientação profissional.
Este artigo foi revisado por:
Dra Celia Sandrini
CREFITO 14.700F
Phd em Prevenção de Lesões
