A Dor de Ombro relacionada à tendinite de esforço é considerada uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns na população adulta. Resulta principalmente de movimentos repetitivos ou do uso excessivo do membro superior em atividades profissionais ou esportivas, levando à inflamação dos tendões da região. A problemática atinge diversas faixas etárias e frequentemente interfere na realização das tarefas diárias, impactando a qualidade de vida e a produtividade.
Essa condição é mais observada em indivíduos cujas rotinas incluem atividades que exigem elevação, rotação ou sustentação prolongada dos braços. Profissionais como dentistas, pintores e trabalhadores da construção civil estão entre os grupos de maior risco. O diagnóstico precoce e o entendimento dos mecanismos que levam à sobrecarga são essenciais para um tratamento bem-sucedido e para evitar a progressão das lesões.
O que provoca a tendinite de esforço no ombro?
A principal causa da tendinite de esforço no ombro está relacionada à repetição constante de determinados movimentos. Ao realizar atividades que excedem a capacidade de recuperação das estruturas tendíneas, há um processo inflamatório que pode gerar dor persistente e limitação funcional. A má postura, a execução inadequada dos movimentos e o tempo insuficiente de descanso são fatores que favorecem o surgimento desta patologia.
O ombro é formado por uma complexa articulação que proporciona grande amplitude de movimentos, mas exige estabilidade mantida por músculos e tendões, principalmente o manguito rotador. Quando esses tendões são submetidos a cargas superiores à sua resistência, ocorrem microlesões que, sem a recuperação adequada, evoluem para um quadro de tendinite. As inflamações tendíneas também podem ser agravadas por histórico de lesões anteriores ou condições associadas, como desequilíbrios musculares.
Quais são os sintomas e como identificar a Dor de Ombro por tendinite de esforço?
De modo geral, a tendinite de esforço manifesta-se por dor localizada na face anterior ou lateral do ombro, com intensificação durante movimentos ou ao levantar objetos. A rigidez articular logo ao despertar, sensação de fraqueza muscular e, em casos mais graves, dificuldades para realizar movimentos simples, são queixas frequentes.
- Início gradativo: A dor costuma aparecer de forma progressiva, piorando com o tempo.
- Incomodidade noturna: O desconforto pode se intensificar durante a noite, dificultando o sono.
- Sensação de crepitação: Em certos casos, é possível perceber uma sensação de estalido ao movimentar o ombro.
- Perda de mobilidade: Limitação para levantar o braço ou realizar movimentos acima da cabeça.
O reconhecimento precoce desses sintomas facilita a busca por orientação especializada, possibilitando intervenções que evitem complicações mais sérias, como rompimento de tendão ou cronificação do quadro doloroso.
Estratégias de reabilitação para Dor de Ombro causada por sobrecarga
O sucesso no tratamento da Dor de Ombro associada à tendinite de esforço está ancorado em abordagens que aliam alívio da dor e restauração da função. O repouso relativo, associado à aplicação de gelo nas fases iniciais, favorece a redução do quadro inflamatório. O uso de anti-inflamatórios pode ser orientado, sempre com acompanhamento médico, para evitar efeitos secundários indesejados.
A fisioterapia é considerada uma etapa fundamental da reabilitação, integrando exercícios para fortalecimento do manguito rotador e estabilizadores do ombro. Técnicas de alongamento, fortalecimento progressivo e reeducação postural desempenham papel decisivo. Em determinadas situações, recursos como eletroterapia ou liberação miofascial também podem ser recomendados.
- Identificação e correção de fatores de risco ergonômicos e posturais.
- Implementação de exercícios de fortalecimento específicos para a articulação do ombro.
- Adaptação gradual das atividades cotidianas para evitar recidivas.
- Progressão controlada na carga e intensidade dos exercícios.
- Acompanhamento profissional frequente, com avaliações periódicas dos resultados.
Programas educativos sobre ergonomia no trabalho e orientações sobre práticas esportivas seguras contribuem para a prevenção da recorrência do problema. A reincorporação às atividades habituais deve ser feita de forma gradual, sempre monitorando possíveis sinais de retorno da dor.
A Dor de Ombro por tendinite de esforço pode ser evitada?
É possível adotar medidas preventivas para reduzir a incidência de tendinite de esforço no ombro. Práticas que envolvem alongamentos regulares, fortalecimento muscular e pausas frequentes durante tarefas repetitivas mostram-se eficazes na diminuição do risco. A avaliação ergonômica do ambiente de trabalho e a orientação quanto à execução correta dos movimentos também são aliadas importantes.
Investimentos em campanhas de conscientização e treinamento focado na saúde do trabalhador têm contribuído para a redução dos casos dessa condição nos espaços corporativos. A utilização de equipamentos adequados e a observação de limites individuais são estratégias validadas por especialistas para manter a integridade dos tendões do ombro.
A Dor de Ombro provocada pela tendinite de esforço demanda atenção e cuidados direcionados tanto para alívio dos sintomas quanto para prevenção de novos episódios. O tratamento multidisciplinar, somado à adoção de práticas diárias saudáveis, representa um caminho eficiente para o restabelecimento da função articular e promoção da saúde musculoesquelética.
Este artigo foi revisado por:
Dra Celia Sandrini
CREFITO 14.700F
Phd em Prevenção de Lesões
