A sensação de dor ou ardência localizada na região da canela costuma preocupar quem pratica atividades físicas regularmente, principalmente corredores. Esse sintoma pode ser um indício de Canelite, uma condição que afeta a parte anterior da perna e tem chamado a atenção até de atletas profissionais. Conhecida entre esportistas, a Canelite apresenta sinais específicos e sua prevenção é fundamental para manter o desempenho e a rotina de treinos em dia.
Embora pareça uma lesão restrita a maratonistas, a Canelite pode se manifestar em qualquer pessoa que pratique exercícios de impacto, como caminhadas rápidas ou esportes de quadra. Reconhecer os fatores que favorecem seu aparecimento contribui para evitar complicações maiores e afastamentos das atividades. O entendimento adequado do problema auxilia tanto em seu tratamento quanto na adoção de medidas preventivas.
O que é Canelite e quais são seus principais sintomas?
A Canelite, denominada médicamente como síndrome do estresse tibial medial, caracteriza-se pelo surgimento de dor na parte anterior da perna, especialmente próxima à tíbia. Esse desconforto geralmente se intensifica durante ou após a prática de exercícios que exigem impacto repetitivo na região inferior das pernas. Os sintomas incluem sensação de queimação, dor contínua ou pontual, e inchaço local.
É importante observar que, nos estágios iniciais, a dor associada à Canelite pode aparecer apenas ao correr ou saltar, aliviando-se com o repouso. Com o agravamento do quadro, o incômodo pode persistir mesmo fora das atividades físicas. Fatores como calçados inadequados, excesso de treinos e terreno irregular aumentam a probabilidade do aparecimento da lesão, tornando necessário atenção à rotina de exercícios.
Quais são as causas da Canelite e como prevenir a lesão?
As principais causas da Canelite incluem sobrecarga nos músculos e ossos das pernas, movimentos repetitivos e uso de calçados com pouca absorção de impacto. A falta de aquecimento e alongamento e o aumento repentino da intensidade dos treinos são elementos que favorecem o desenvolvimento da dor na canela. Por isso, praticantes de corrida, futebol e basquete estão entre os mais afetados.
Para prevenir a Canelite, é indispensável investir em algumas medidas:
- Uso de tênis apropriados: Escolher calçados com boa absorção de impacto e suporte adequado aos pés.
- Aquecimento e alongamento: Realizar sessões de aquecimento antes e após os treinos.
- Ajuste gradual: Aumentar a carga de treino e a intensidade de forma progressiva.
- Superfícies planas: Priorizar ambientes regulares para diminuir o impacto nas pernas.
Adotar esses cuidados contribui para a integridade muscular e óssea, reduzindo significativamente os riscos de desenvolver o problema.
Canelite pode ser tratada em casa? Quando procurar um especialista?
Nos casos leves, o tratamento da Canelite pode incluir repouso, aplicação de gelo na região afetada e mudanças nos hábitos de treinamento. No entanto, ao persistirem os sintomas de dor e inchaço, torna-se importante buscar a orientação de um profissional de saúde. Em algumas situações, a lesão pode evoluir para quadros mais graves, como fraturas por estresse, se não receber o devido cuidado.
- Interromper temporariamente atividades de impacto;
- Aplicar compressas frias por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia;
- Realizar exercícios de fortalecimento e alongamento, após liberação médica;
- Reavaliar as condições dos tênis e do tipo de solo utilizado durante os treinos.
Se a dor for intensa, limitar os movimentos ou apresentar outros sintomas, como formigamento ou perda de força, a avaliação médica é essencial para diagnóstico correto e indicação do tratamento adequado.
Como a Canelite tem impactado atletas profissionais em 2025?
Em 2025, a incidência de canelite entre atletas profissionais tem motivado a ampliação de programas preventivos em equipes esportivas. O monitoramento individualizado durante treinos, aliado ao uso de tecnologias de análise biomecânica, colabora para detecção precoce e manejo da lesão. Corredores de alto rendimento e jogadores de modalidades como futebol têm passado por avaliações regulares para identificar possíveis sinais antes do surgimento de sintomas mais severos.
Com o conhecimento sobre a Canelite cada vez mais disseminado, há uma tendência crescente na adoção de estratégias que visam preservar a saúde dos praticantes de esportes. Embora a prevenção seja a melhor forma de evitar afastamentos e impactos negativos sobre o desempenho atletico, a recuperação adequada e o respeito aos limites corporais continuam sendo fatores determinantes para manter-se livre de lesões.
Dra Celia Sandrini
CREFITO 14.700F
Phd em Prevenção de Lesões
